Adultos mayores y actividad física

 

La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos sanos mayores de 65 años que dediquen 150 minutos semanales, en cinco sesiones de 30, por ejemplo,  para realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.  Estas rutinas ayudan a mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y la salud ósea y funcional, y reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.

O’Higgins 680, 4° piso, Oficina 401, Concepción, Región del Biobío, Chile.
Teléfono: (41) 2861577.

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