El bruxismo es un mal hábito por el cual las personas hacen rechinar o aprietan sus dientes, generalmente mientras están dormidas, desgastando o, en los casos más graves, fracturando las piezas dentales. El tratamiento más común es usar una placa de relajación hecha a medida para quien la requiera, que protegerá los dientes para que no sufran una sobrecarga. Pero esto es sólo paliativo, porque lo importante es descubrir qué está ocasionado este molesto síntoma. Generalmente se asocia a cuadros de estrés o de ansiedad, para lo cual también se aconsejan otras medidas de apoyo, como desconectarse de la televisión, del computador o del celular al menos una hora antes de dormir, no tomar té ni café mínimo dos horas antes de ir a la cama y hacerse masajes en la mandíbula, tres veces al día con un paño húmedo con agua tibia, desde debajo de las orejas incluyendo el cuello.
Estas medidas ayudarán a relajarse antes de dormir y a descontracturar la zona de la mandíbula, aunque de todas maneras hay que tener en cuenta que el bruxismo es una alerta del cuerpo que hay que atender.