El valor de una dieta saludable en el embarazo

vida sana-embarazoUna correcta alimentación es vital para cuidar la salud de la madre y el desarrollo de su hijo en gestación, por ello ésta deberá variar según las necesidades  de ambos y en función a cada trimestre del embarazo.

Durante los primeros tres meses se recomienda aumentar las reservas de ácido fólico para prevenir defectos en el desarrollo del embrión. Mientras que a la madre esta vitamina le sirve para disminuir las náuseas y el vómito. En el segundo y tercer trimestre la dieta deberá variar basándose en los análisis de seguimiento y control que se hagan. Paralelo a esto, se debe reducir la cantidad de bebidas azucaradas, alcohol y café, y eliminar por completo productos como el paté, el queso y la leche no pasteurizada, el hígado y la carne y el pescado crudo, con el fin de prevenir las enfermedades que pueden transmitirse por los propios alimentos.

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