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SUMARIO
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ciedad de Psiquiatría y Neurología de la Cuidémonos entre todas y todos, pero el día en familia! Nos ayuda a “ver el vaso
Infancia y Adolescencia señaló que tres comencemos por nosotras y nosotros medio lleno”, incluso en tiempos difíciles.
de cada cuatro menores han manifestado mismos. Bajemos el ritmo, tomemos pau- ¡Siempre hay algo por lo que agradecer!
irritabilidad, cambios alimenticios, défi- sas durante la jornada, y pidamos ayuda Construyamos ambientes de apoyo y no
cit atencional y problemas de regulación si lo necesitamos. Acompañémonos, por- de competencia. Mantengamos la prácti-
emocional. Y, si pensamos en madres y que no estamos solas y solos en esto. Es ca que muchos de nuestros colegios tie-
padres, se evidencia un sesgo de género momento de que nuestro bienestar sea nen: preguntar cómo están y cómo llegan
importante: 84 % de las mujeres declara tema, pero sobre todo que sea prioritario. a la clase. Aplicable en nuestras reuniones
sentirse afectada por llevar el peso de la Como dice el doctor Richard Davidson, y en nuestras casas. ¡Qué importante es y
educación a distancia y el hogar, versus presidente del Centro de Mentes Sanas no toma más de 10 minutos! Escuchemos
un 6 % de padres, según estudio del BID. e impulsor del Mindfulness, “el bienestar activamente y normalicemos hablar de
Este además muestra que, a mayor núme- es una habilidad” y, como tal, ¡la podemos nuestras emociones, especialmente si no
ro de hijos, mayor malestar psicológico. desarrollar y entrenar! estamos bien.
A pesar de los recientes avances en el ¿Y cómo? Primero, con compasión ha- Espero de todo corazón que estos
Plan Paso a Paso, la vacunación y la sen- cia ti y hacia otras personas. Está bien no tiempos difíciles y las lecciones que la
sación de ir retomando algunas normali- rendir al 100 % en el trabajo o sentir más pandemia nos deja nos ayuden a ser más
dades, vemos claras alertas de un deterio- lentitud o falta de concentración. No te humanos. A volver a construir y anhelar
ro en nuestra salud mental. Según cifras castigues ni te trates mal. ¿Le hablarías la comunidad y la importancia de com-
de la Seremi de Salud de la Región del
Biobío, llevamos 34 % más de licencias
que en 2020.
Lo anterior nos ha llevado como Enseña Cuidémonos entre todas y todos, pero comencemos
Chile a poner un alto y a acompañar a nues- por nosotras y nosotros mismos. Bajemos el ritmo,
tras comunidades escolares en estos meses tomemos pausas durante la jornada, y pidamos ayuda
de readaptación. Abrimos nuestras activi-
dades y generamos el Mes del Bienestar, si lo necesitamos. Acompañémonos, porque no
con el objetivo de compartir herramientas estamos solas y solos en esto. Es momento de que
para comentar el autocuidado y la regula- nuestro bienestar sea tema, pero sobre todo que sea
ción emocional. La necesidad atrajo a per- prioritario”.
sonas más allá de los colegios, y escuchan-
do y compartiendo me he dado cuenta de
que estamos haciendo los esfuerzos para a otra persona como te hablas a ti? Si la partir nuestras vidas con otras y otros.
estar mejor. respuesta es no, modifiquemos el tono Aprovechemos los espacios que tenemos
Qué importante es, sobre todo en estos entonces. Practiquemos también la em- para estar juntas y juntos, escuchémonos,
momentos, conocernos para así promover patía. Son tiempos duros y no sabemos conversemos. Espero que la adaptabili-
y practicar actividades y técnicas que efec- las batallas que viven las y los demás. Sea- dad que requieren estos tiempos venga
tivamente nos ayuden a parar, a escuchar mos comprensivas y comprensivos. acompañada de mucha empatía y compa-
a nuestros cuerpos y a respetar nuestras Practiquemos la gratitud. Reflexione- sión. Partamos por casa y vamos juntas y
necesidades. Aunque a ratos sintamos que mos sobre los regalos que la vida nos da o juntos avanzando hacia la sociedad más
esta es la normalidad, no podemos olvidar por qué estamos agradecidas y agradeci- colaborativa y compasiva que queremos.
que estamos en medio de una pandemia. dos hoy. ¡Es una linda práctica para cerrar ¡Ahora es cuando!
¡Es normal no estar bien!
El contenido vertido en esta columna de opinión es de exclusiva responsabilidad de su autor, y no refleja
necesariamente la línea editorial de Revista NOS.

| junio 2021 | REVISTA NOS | 29